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| ◎《拳擊有氧》 |
| 活動日期：2018/11/6~2019/1/15 | 內容:
拳擊有氧為一堂綜合各式武術動作及精神所編排而成的團體有氧課程。利用拳擊，自由搏擊，泰拳，巴西柔術，空手道等等配合動感的音樂來達到高強度有氧訓練及健身健體效果。在全世界各地目前最受歡迎的有氧團體課程之一。本次課程請到邱治瑋-Jeffrey老師來為我們帶來拳擊有氧課程，Jeffrey老師在拳擊有氧、個人重量訓練、減重計畫及飲食管理頗有心得，更在臺北醫學大學附設醫學院體重控制比賽奪得第一名，更是在知名緹力士會館及各企業之擔任團體有氧教練並持有Les Mills Body Combat之證照，藉由Jeffrey老師專業的知識帶領我們一同體會十週的拳擊有氧課程，前兩週將先認識拳擊有氧的基本動作及站姿，第三至四週進入高間接訓練環節以挑戰身體的體能，第五週之後則開始搭配音樂一同挑戰整套拳擊有氧所帶來的震撼與強度，本次課程適合想藉由有氧運動來雕塑自我或是尚未接觸過相關運動的初學者，讓我們一起來運動吧!
課程安排：
第一週至第二週 我們會先認識拳擊有氧以及基本動作及站姿，並慢慢深入了解。
第三週至第四週 將進入到高間接訓練環節，嘗試挑戰身體的體能。
第五週至第十週 搭配音樂挑戰整套拳擊有氧所帶來的撼動及強度，並且從挑戰中得到更多成就感。
參與對象：歡迎視障朋友及一般社會大眾。
課程時間：11月6日至108年1月15日，每週二晚上6時30分至7時30分，10次為一期
費 用：1,700元，即日起至11月2日止報名且繳費享早鳥優惠價1,500元。
課程器材：請自備瑜珈墊及鞋底乾淨之運動鞋
| | | 發佈單位：愛盲學院 |
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